Typische Fragen vor dem Sportmentaltraining
- Wie rufe ich meine Leistung im Wettkampf ab?
- Wie bleibe ich trotz Nervosität und Unruhe vor dem Start fokussiert?
- Wie gehe ich mit dem Druck durch die Konkurrenz um?
- Wie finde ich nach einer Verletzungspause meine Motivation wieder?
- Was kann ich bei einem Konflikt mit meinem Trainer tun?
- Wie gelingt uns als Tanzpaar eine souveräne Präsentation im Turnier?
Was ist Mentaltraining im Sport und für wen eignet es sich?
Sportmentaltraining, also Mentaltraining im Sport, ist Training für mentale Stärke, Konzentration, Motivation, Wettkampfvorbereitung und den Umgang mit Leistungsdruck.
Geeignet ist das Sportmentaltraining für Sportler und Teams aus dem Leistungs- und Profisportbereich sowie für wettkampforientierte Freizeitsportler aus allen Sportbereichen. Auch Turniertanzpaare begleite ich. Kinder und Jugendliche im Leistungssport berate ich ab einem Alter von 10 Jahren.
Verletzungspausen, Stress, Blockaden oder Konkurrenzdruck belasten Sportler mental. Auch eine schwankende Leistung im Wettkampf ist ein typisches Anliegen.
Welche Themen behandelt das Sportmentaltraining?
Im Sportmentaltraining behandele ich 4 Themenfelder: Leistungsaktivierung und Wettkampfvorbereitung, Blockaden und Konkurrenzdruck, Mentales Training in Verletzungspausen und Konfliktberatung im Sport.
Leistungsaktivierung und Wettkampfvorbereitung
Jeder Wettkampf ist anders. Ihr Trainingsstand, unbekannte Wettkampfbedingungen und die Konkurrenz beeinflussen Ihre Wettkampfleistung. Ich vermittle Mentaltrainingsmethoden mit dem Ziel, Ihr Training effizient zu gestalten, im Wettkampf fokussiert zu bleiben und Ihre Stärken konzentriert abzurufen. Anliegen in diesem Themenfeld sind Wettkampfstrategie, Zielsetzung, Selbstvertrauen und Motivation.
Blockaden und Konkurrenzdruck
Im Leistungssport herrscht oft eine hohe Leistungsdichte zwischen den Wettkämpfern. Der Blick auf die Konkurrenz und hohe Erwartungen an die eigene Leistung können vor und während eines Wettkampfs Unkonzentriertheit, Unruhe, Selbstzweifel und Blockaden auslösen. Wir erarbeiten Methoden und Verhaltensstrategien für mehr Souveränität im Umgang mit Erwartungsdruck und Konkurrenz.
Mentales Training in Verletzungspausen
Ungewollte Trainingspausen durch Verletzungen belasten Leistungssportler, und wichtige Wettkämpfe fallen aus. Ich begleite Sie mit mentalen Trainingsmethoden durch die Verletzungspause. Ziel ist, Ihre sportliche Leistungsfähigkeit mental aktiv zu halten. Die medizinische Behandlung der Verletzung liegt bei Ärzten und Therapeuten.
Konfliktberatung im Sport
Im Leistungssport arbeiten Sportler mit Trainern, Trainingspartnern, dem Verein und anderen Unterstützern zusammen. Im Trainings- und Wettkampfalltag können dabei Konflikte entstehen. Konflikte kosten Energie, Motivation und Spaß. Ich unterstütze Sie dabei, Klarheit zu gewinnen und Handlungsoptionen zur Konfliktlösung zu erarbeiten.
Wie hilft Mentaltraining im Tanzsport?
Mentaltraining im Tanzsport ist mentale Turniervorbereitung und Trainingsberatung für Turniertanzpaare.
Ich arbeite mit Turniertanzpaaren aus dem Leistungs- und Profisport, ab einem Alter von 10 Jahren. Den komplexen Turniertanzsport kenne ich aus eigener Turniererfahrung.
Mentale Stärke im Tanzsport heißt, die eigenen Stärken zu kennen, die Trainingsleistung abzurufen und mit Stress und Konkurrenzdruck souverän umzugehen.
Präsentation im Turnier
Im Mentaltraining für Turniertanzpaare analysieren wir, welche Stressfaktoren Ihre Turnierpräsentation behindern. Wir erarbeiten Lösungsansätze, um im Turnier fokussiert zu bleiben. Neben technischer Ausführung und körperlicher Leistungsfähigkeit beeinflusst oft eine souveräne Präsentation das Ergebnis im Turnier. Ziel ist eine souveräne Ausstrahlung im Turnier.
Zusammenarbeit im Tanzpaar
Im Trainings- und Turnieralltag eines Tanzpaars entstehen Konflikte. Ungelöste Konflikte kosten wertvolle Trainingszeit, Energie und Motivation. Das Tanzpaar entwickelt aus unterschiedlichen Bedürfnissen und Erwartungen gemeinsame Ziele. Ich unterstütze Turniertanzpaare dabei, gemeinsame Ziele zu finden.
Was unterscheidet Sportmentaltraining von Sportpsychologie?
Sportmentaltraining ist Coaching für mentale Stärke im Training und Wettkampf und keine Psychotherapie. Ich arbeite als Sportmentaltrainerin und Systemischer Coach (SG) und bin keine Sportpsychologin. Im Sportmentaltraining vermittle ich Mentaltrainingsmethoden und erarbeite Verhaltensstrategien für Training und Wettkampf. Bei psychischen Erkrankungen sind Ärzte und Psychotherapeuten die richtigen Ansprechpartner.
Wie läuft das Sportmentaltraining in Berlin und online ab?
Der Weg ins Sportmentaltraining besteht aus 3 Schritten.
- Sie nehmen Kontakt zu mir auf, und wir vereinbaren ein Vorgespräch.
- Wir führen ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch von 15 bis 20 Minuten, telefonisch oder online. Wir klären Ihr Anliegen und die Details zum Beratungsprozess.
- Nach Ihrer Entscheidung vereinbaren wir einen Termin und beginnen mit der Arbeit.
Die Beratung findet in meiner Praxis in Berlin-Prenzlauer Berg oder online statt, in deutscher oder englischer Sprache.
Warum Sportmentaltraining mit einer ehemaligen Leistungssportlerin?
Als ehemalige Europa- und Weltmeisterin im Equality-Turniertanzsport kenne ich Training, Wettkampf, Leistungsdruck und Zielorientierung aus eigener Erfahrung.
Seit 2008 arbeite ich selbständig als Sportmentaltrainerin und Systemischer Coach (SG) und begleite Sportler und Teams aus unterschiedlichen Sportbereichen. Ich bin NLP-Practitionerin. NLP steht für Neurolinguistisches Programmieren. Meine Praxis liegt in Berlin-Prenzlauer Berg.
Für private Veränderungsanliegen außerhalb des Sports biete ich Life-Coaching an.
Ihr Coach
Systemischer Coach (SG), Sportmentaltrainerin und NLP-Practitionerin, seit 2008 selbständig in Berlin. Als Leistungssportlerin Europa- und Weltmeisterin im Equality-Turniertanzsport. Über mich →
Häufige Fragen
Was ist Sportmentaltraining?
Sportmentaltraining, auch Mentaltraining Sport genannt, ist mentales Training für Sportler mit dem Ziel, mentale Stärke, Konzentration und Motivation in Training und Wettkampf zu fördern. Es richtet sich an Leistungssportler, wettkampforientierte Freizeitsportler, Turniertanzpaare und Teams.
Was macht ein Mentaltrainer im Sport?
Als Sportmentaltrainerin vermittle ich Mentaltrainingsmethoden für Training und Wettkampf. Ich erarbeite mit Ihnen Verhaltensstrategien für den Umgang mit Erwartungsdruck und Konkurrenz. In Verletzungspausen begleite ich Sie mit mentalen Trainingsmethoden.
Was kostet ein Sportmentaltraining?
Kosten und Umfang besprechen wir im kostenfreien und unverbindlichen Vorgespräch. Das Vorgespräch dauert 15 bis 20 Minuten und findet telefonisch oder online statt. Danach entscheiden Sie, ob wir zusammenarbeiten.
Ist ein Sportmentaltrainer ein Sportpsychologe?
Nein. Ich bin Sportmentaltrainerin und Systemischer Coach (SG). Sportmentaltraining ist Coaching für mentale Stärke im Sport. Bei psychischen Erkrankungen sind Ärzte und Psychotherapeuten die richtigen Ansprechpartner.
Ab welchem Alter ist Mentaltraining im Sport sinnvoll?
Ich berate Kinder und Jugendliche im Leistungssport ab einem Alter von 10 Jahren. Das Mentaltraining richtet sich außerdem an Erwachsene aus dem Leistungs- und Profisport und an wettkampforientierte Freizeitsportler.
Findet das Sportmentaltraining online statt?
Ja, wahlweise in meiner Praxis in Berlin-Prenzlauer Berg oder online. Die Sprache ist Deutsch oder Englisch. Termine vereinbaren wir individuell.